食事を見直してメタボリック症候群を解消しよう~!

毎日の生活習慣でなるメタボリック症候群なんだよね。
つまり、普段の生活習慣を見直せばメタボリック症候群は解消できるってことにも言い換えられるわけだよね~。
普段のちょっとした工夫で、サプリメントなどを使わずに改善できたりもするものなんだよね~!!

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食べ方とか調理の仕方を変えるだけで、大きな差となるんだって。
味付けを薄くしたりとか、麺類の汁は飲まないようにしたりと・・・。
他にも、決まった時間に一日3回食事をするようにするのもポイントだね。
筋肉とか脳のエネルギー不足になっちゃうので、あまり空腹時間が長いのはよくないもの。
反対に食事の間隔が短いってなると、エネルギーが余って脂肪となって貯められちゃったりとするんだよね~。
お酒を習慣的に飲んでる人は、休肝日を作ってお酒を飲まない日を作るべきだね。
最近では、早食いで食べてしまう人もよくいるけど・・・。
実は食べ過ぎの原因なんだって!
食事は良く噛んで、ゆっくりとしたいものだね~。

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