メタボリック症候群対策に運動をしよう~!

みんな、日ごろから運動するようにしてるかな??
運動不足だと、メタボリック症候群にもなりやすくなってるんだって(--〆)

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電化製品とか車の普及で、あまり動く機会がなくなってきた現代人にとっては運動が足りてないことが多いのではないかな?
内臓脂肪が原因となるメタボリック症候群。
内臓脂肪を減らすためにも、運動と食事の見直しをしたほうが良さそうだね~!
脂質や血糖なども消費され、消費エネルギーも多くなる効果が運動で得られるんだよね。
となると、内臓脂肪が減っていくということにつながるんだけどね。
日常の運動が高血圧とか血糖値などを正常にして、メタボリック症候群を予防するってこと。
有酸素運動が効果が期待できるものでね。
ウォーキングなどを毎日続けてみてはどうかな??
他にも、普段の生活の中でも工夫をしてみよう~!
買い物は歩いていったり、階段を使って登り降りをしてみたり・・・。
毎日続けて運動することが大切なんだね~(^。^)

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