高血圧に気をつけてメタボリック症候群対策をしよう~。

メタボリック症候群と血圧には大きな関係があってね。
高血圧と腹周りのサイズが基準となってメタボリック症候群って呼ばれるんだよね。

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でも、高血圧とっていうのはあまり自覚症状のないもの・・・。
知らない間に進行して、心筋梗塞や脳卒中、動脈硬化といったものを招く恐れがあるんだよね(*_*;
最近では、高血圧を早くに見つけることができる検査が始まったんだって!
生活習慣でだいぶ治すことができる高血圧・・・。
普段の食事から気をつけていきたいものだね~。
脂っこいもの、濃い味付けなど・・・。
あと、野菜を取らないと高血圧のリスクは高くなるんだって(@_@;)
他にも、喫煙や飲酒、運動不足なんかも良くないみたいだね。
でも、もし高血圧と診断されたら、まず塩分を控えた食事にしないといけないね~。
漬けものや干物などの塩分の濃いものは避けたほうが良さそうだね~。

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